Bono 1
Diario de sanación
30 días de reflexión. Cinco minutos al día. Es suficiente.
Entrada de hoy
Bono 2
¿Qué tipo de dolor tienes?
Responde estas preguntas para identificar tu patrón de dolor y los capítulos que más te ayudarán.
Bono 3
Botón de emergencia
Para los momentos en que el dolor vuelve de golpe.
Afirmación del día
Bono 4
Mis 4 pilares
Marca cada pilar que cumpliste. Puedes registrar días anteriores.
Registrando para
Hoy
Cuerpo en movimiento
Caminar, bailar, yoga, lo que sea
✓
Mente activa
Leer, aprender, crear algo nuevo
✓
Conexión real
Hablar con alguien que te importa
✓
Silencio y calma
Meditar, respirar, estar sin pantallas
✓
Progreso del día
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